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瘦子也会脂肪肝!医揭「巧克力」优点…纯度挑70%

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瘦子也会脂肪肝!医揭“巧克力”优点…纯度挑70%

瘦子也会脂肪肝!医揭「巧克力」优点…纯度挑70% 第1张

瘦子也会有脂肪肝!医师解密“巧克力”优点…纯度挑70%以上。(图/达志影象)

肝胆肠胃科医师张振榕在康健专栏中透露表现,依据最近几年医学研讨显现,巧克力中的可可多酚,是“抗氧化”的大元勋,能资助匹敌体内的自由基,让康健更上一层楼。别的,很多研讨也指出,准确的体式格局吃黑巧克力,关于脂肪肝具有很不错的改良结果,而他发起吃70%以上的黑巧克力。

张振榕医师起首诠释,脂肪肝是代谢性能警讯,并且瘦子也能够有脂肪肝,举例,肝脏就像被脂肪围困,不只团体代谢才能下落,病患更能够会委靡、食欲不振,末了使得身材状况日就衰败,形成了全身性的慢性疾病,包孕:心肌梗塞、脑梗塞及中风,更要忧郁肝脏本身涌现的癌细胞变异。

张振榕医师指出脂性肝会对身材形成哪些不良影响?他说,脂肪肝患者有10%会发展为脂性肝炎,个中25%能够由于慢性炎症使肝脏纤维化、恶化为肝硬化,可说是缄默沉静的杀手;而肝硬化患者在将来10~20年也有7%能够致使肝癌。

张振榕医师提出,越来越多的试验证明,巧克力所富含的可可多酚(黄烷醇,Flavanols),具有很强的抗氧化作用,它能够改良血液中的氧化身分,促使血管变得更年青;还能资助匹敌体内的自由基,让康健更上一层楼。别的,可可多酚也被发明,能让脂肪更不容易在肝脏中聚集,到达改良脂肪肝的结果。

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研讨也显现,想要享用巧克力的鲜味,又能照应身材,症结在必需挑对可可的纯度,和食用时注重逐日分量。张振榕医师发起,挑70%以上的黑巧克力吃,作为提振精力的点心,一日能够吃到20公克。

不外,张振榕医师也强调,要照应康健,固然纪律作息、少吃油腻及高甜份饮食、活动才是万灵丹。

(中时电子报)

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网友评论

1条评论
  • 2020-08-11 00:01:51

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