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2022世界杯预选赛欧洲赛区赛程(www.9cx.net):训练心得/疫情时代的练跑

admin2021-07-0219

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六月练跑里程: 252.5  KM   逐日练跑里程: 10.0  KM

昨晚行使时间拉筋,然则晚上就已发现左脚背在某个角度会痛?然则又不显著就漫不全心了。早上出门前偶而照样会感受到痛点,岂非是冲坡受伤了吗?再考察了~~到牢靠地址准备好后有试着原地跑,惨了~~似乎会痛,心一鲸纳今天可能没法跑了,试着跑出去后心想只要痛就不跑了,刚最先确实是有不恬静的感受,然则几十公尺后以为还好没有特其余痛点了就继续把里程跑完。

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配速很慢540,应该是跑这蹊径最慢配速了。不外还好至少跑起来不会痛就没有太严重了,遇到白毛先进正往回走,跑到岗哨看到海伯的单车知道他刚起跑,果真绕过弯就看到他正要上斜坡喊他一声,我转回到停车处两圈了,接着再往前跑只要脚痛就转头不跑了。继续跑一起到冲坡处都OK没事,多跑一段补满里程今天10KM收操,看状态明天是否恢复冲坡跑照样间歇跑?


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